そんな毎日水何リットルも飲める？？

あー、どうもみなさんこんばんちわっす。

突然でなんなんですが、今日いつものようにネットの波を勝手に1人で個人自由形メドレーかましてたら、たまたまこんなん見かけまして。

s.animeanime.jp

長きに渡り、アニメファンから支持を得て、いよいよシリーズ生誕35周年を迎える『マクロス』シリーズ。変形する戦闘機、三角関係、そして「歌」をモチーフとした本シリーズの中でも、その凛とした生き様から人気を博すヒロイン、シェリル・ノーム。
2017年3月6日に街頭でシェリル復活？！のカウントダウン映像が流れ、大きな反響を呼んだが、3月12日の14時30分に新宿、秋葉原の大型街頭ビジョンでシェリルの新曲が発表され、多くのファンたちから喜びの声が上がった。

新曲の名は「ゴ～～ジャス」。アラビア風のイントロからはじまるエキゾチックな映像、そして久々のシェリルの歌声。約2分の公開であったPVは、曲からインスパイアされた世界観とともに“ベリーダンサーのシェリル”。これまで以上にセクシーに描写され、シェリルの新たな魅力を引き出されている。妖艶な姿と圧倒的な歌唱力のシェリル・ノームは、まさに”銀河の妖精”と呼ぶにふさわしい魅力あふれる「ゴージャス」なものになっている。

マジパネェ。

ここに来てまさかのシェリル姉さん復活とは…

あ、ちなみにスゲーどうでもいい話なんすけど

僕はランカ（リー）派です。

緑の髪をした少女で、歌が好きで、銀河の妖精と呼ばれるトップシンガー「シェリル・ノーム」と出会ったことをきっかけに歌手を目指すようになる。やがて芸能プロダクションに入り、映画出演をきっかけに「超時空シンデレラ」と呼ばれるスーパーアイドルになってゆく。

ランカ・リー – Wikipedia

ちぇけらー。

※ただ「射手座午後9時Don’t be late」は名曲中の名曲オブザイヤー。

www.youtube.com

射手座☆午後九時Don’t be late

シェリル・ノーム starring May’n
J-Pop
¥250

provided courtesy of iTunes

そんな感じの今日この頃。

だかひーです、ちーっす。

ま、それはいいとして。

そんな毎日水何リットルも飲める？？
ちなみにたくさん水を飲むとどんないいことがあるのか
その逆も調べてみた
あとがき

そんな毎日水何リットルも飲める？？

これまたいきなりでなんなんですが、よくいろんなとこで

1日水◯リットル摂取が理想

的なワード見かけたことありません？？笑

そしたらこんな計算式あるんだってさ。驚

1.まずは現在の体重（ポンド）を測定。
2.つぎに体重に2/3もしくは67%を掛け合わせ、1日に必要な水の量（オンス）を導きだします。体重135ポンド（約61kg）の場合、あなたには1日約90オンス（約2,662ml）の水が必要に。
1オンス＝29.6ml
1キロ＝2.2ポンド
0.67% × 2.2 × 29.6 = 43.6ml
オンス／kg、ポンド／ml換算をし、簡単な計算にしたもの。
たとえば、体重40kgの人は、体重に43.6をかけることで、1日に必要な水分摂取量（約1,744ml）が簡単に導き出せます。

ちなみに画像に表すとこんな感じになるらしい。

体重ごとの「1日の水分摂取量」を公開。じつは、こんなに必要なんです | TABI LABO

ってことは俺は55～60の間なので（体重）、だいたい一日の水分摂取量は2.5リットルくらいってことか。汗

ま、実は水分摂取って必ずしも水を飲むことだけじゃなくて食事から得る分も考えていいらしいんで

毎日お水を飲む量は1.5リットルが目安とされていますが、体外に排出される量には届いていません。

その足りない分は毎日の食事で補うこととなります。

例えば体外に排出される水分が2.5リットルとして、1日の平均的な食事から得られる水分量が1リットルとします。

そうすれば、お水などの飲料として補給するべき水分量は1.5リットル必要と算出されるわけです。

毎日の水分補給量の目安は、1日に摂取する食事から得られる水分と合算して1日の排出量を満たす量になればよいわけです。

1日に水分補給すべき量の目安は1.5リットル | ウォーターサーバーのアルピナウォーター

そう考えると、まぁ一日1.5リットルくらいが理想ってことですかね。僕の場合。

ただ、ああいうの見るといっつも思うことがあるんですが

そもそも毎日そんな水飲める？？汗

ってかもっと言ったら単純にそんな量の水飲めます？？汗

俺、自分に置き換えて考えてみてもおそらく毎日そんなに大量の水飲めてないんすよね。苦笑

せいぜい、いって1リットルくらいやと思う。笑

ヘタしたらもっと少ないかも。汗

だって、単純に考えて1.5リットルって500mlのペットボトル3本分すよ！？汗

夏とかだったらまだしも、寒い時期はもっと飲んでないかも。汗

ちなみにたくさん水を飲むとどんないいことがあるのか

ちなみにたくさん水を飲むとどんないいことがあるのか調べてみました。

すると

水が体にいい理由

1：体重が減る

日常的に飲んでいるジュースや炭酸飲料、あるいはアルコール飲料の代わりに水を飲むことで、それらの持つカロリーを取らずにすむため、体重が減るのを助けます。また、水は食欲を抑える働きも持っています。また、「おなかがすいたな」と思っている時の多くは、実はのどが渇いているだけだという場合も多いようです。

2：心臓病を予防する

2002年5月1日のAmerican Journal of Epidemiologyに掲載された研究結果によると、1日コップ5杯以上の水を飲んだ人は、水をコップ2杯以下しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41％低いということです。

3：体がへろへろになるのを防ぐ

体重の1～2パーセントほどの軽い脱水状態でも、体力は低下し、疲れを感じます。「のどが渇いた」と思ったときには既に脱水状態に陥っているので注意が必要。また、脱水状態は疲労、筋力の低下、めまいおよび他の兆候に結びつくこともあります。

4：頭痛を止める

脱水状態が引き起こす症状には頭痛が挙げられます。頭痛がする場合、十分な量の水を飲んでいないことが引き金となっていることがあります。頭痛には、もちろんほかにも多くの原因がありますが、脱水症状はその共通の原因のひとつです。

5：肌がキレイになる

水は皮膚をキレイにします。1週間十分な量の水を飲み続けると、肌の調子がよくなるでしょう。

6：消化を助ける

消化器系は、食べ物を消化するために相当の水を必要とし、また胃酸の調整を助けます。また、食物繊維を加えた水は、脱水症状が原因となっていることも多い便秘を改善します。

7：体から悪いものを排出する

水は体から毒素と廃棄物を排出するのを助ける役割があります。

8：ガンのリスクを減らす

先に挙げた消化器系への効果に関連して、水を飲むことで、結腸癌の危険を45%減らすことが分かりました。さらに膀胱癌の危険を50%減らし、乳癌の危険を減らすこともできます。

9：スポーツでいい結果を残せる

脱水症状に陥ると人の動きは遅くなり、重いものを持ち上げることが困難になるなど、運動競技をする人にとっては致命傷になるかもしれません。練習には水が必要不可欠です。練習の前、練習中、そして練習後に必ず水分補給をしましょう。

水がカラダにいい9つの理由と、がぶがぶ水を飲めるようになる7つの方法 – GIGAZINE

だそうな。

結構メリット多いな。笑

その逆も調べてみた

反対にあんま水を飲みすぎることに対してのデメリットも調べてみました。

水中毒

水をたくさん飲むと、血液中に水分がたくさん含まれます。

そうすると、血液のナトリウム（食塩の主成分）の濃度が下がります。

血液中のナトリウム濃度が低下することで体調を崩すことを水中毒と言います。

症状は、軽度であれば頭痛、おう吐などです。

重症になると死に至ることがあります。

特に夏になるとたくさん水分補給する必要がありますが、その時は、水に食塩水を混ぜて飲んだり、あるいはスポーツドリンクを飲んだりするといいですよ。

うっ血性心不全

心臓や血管に異常がある場合、血液を正常に流すことができなくなります。

それで、血液に水分がたくさんあると、様々なところにむくみが生じます。

そして、肺の組織にも水分がたまってむくみが生じてしまい、息苦しくなります。

様々なところがむくんだり、肺がむくんで息苦しくなることをうっ血性心不全と言います。

心臓に異常があったり、高血圧や不整脈など血管に異常があったりする場合は、水分の摂りすぎに注意が必要です。

腎臓に疾患がある場合

腎臓の病気の場合、体内の水分を正常に排出できなくなることがあります。

この場合、体内に水分がたくさんたまってしまいますので、水分をたくさん摂ってはいけません。

医者からどれだけ水分を摂取していいのか指示があると思います。

それを守りましょう。

逆に水分をたくさん摂らないといけない場合もあります。

医者の指示に従ってください。