だかひーのくらしー

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だかひーのくらしー。

宮崎出身東京在住、だかひーの日常。

寝つきが良いと危険って・・・マジか!!汗

 

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 あー、どうもみなさんこんばんちわっす。

 

こないだ、何故かふと突然、漫画「俺物語!」が全巻読みたくなって(笑)、その足でネットカフェ行って全巻読破(全13巻完結)してきました。笑

 

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常人離れした身体能力と行動力、仁義と正義感にあふれ、純情で不器用な高校一年生・剛田猛男。同性からは慕われる男の中の男だが、異性には全く好かれない、いかつい顔とごつい巨体の持ち主だった。彼がこれまでに好きになった女子たちは、クールで秀才でイケメンの親友・砂川誠を好きになっていた。

ある日猛男は、電車で痴漢に遭っていた女子高生・大和凜子を助け、猛男は大和に一目惚れする。後日、お礼に訪れた凜子の様子から「彼女もまた誠を好きになったのだ」と察し、誠と大和の恋を成就させようと体を張って奮闘する。しかし、凜子が想いを寄せる相手は砂川ではなく、猛男だったのだ。誠の協力もあり、思いを確かめたかった猛男と大和は、恋人として付き合うことになる。

その後も、初デートや、ピクニックでの遭難、友人達との海水浴、ファーストキス、クリスマス、バレンタインデー……などのイベントを通して、二人は少しずつ距離を縮めていく。しかし、他県で一人暮らしをしている大学一年生の誠の姉・砂川愛が実は猛男を好きだったり、猛男に想いをよせる恋のライバル西城まりやが現れたり、幼稚園の頃から誠のことを想い続けていた天海悠紀華の片思いなど、周囲の様々なエピソードを通して、二人の不器用な恋模様が描かれていく。

 

 

俺物語!! - Wikipedia

 

 

ま、元々huluで配信してたアニメを観てハマったクチの人間なんですが(笑)

 

www.hulu.jp

 

まぁマンガ自体も結構な人気だったし、ちょっと前にはあの「変態仮面」でお馴染みの鈴木亮平が主演で実写映画かもされたので、もしかしたらご存知の方も多いのかもしんないですけど(俺まだ観てないけど。苦笑)

 

 

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久々に読んでかなりキュンキュンきてしまったのはここだけの話にしといてください。苦笑

 

いやー、俺も猛男(主人公)みたいに強くて優しい男になりたい・・・

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がんばります・・・(何を?笑)

 

そんな感じの今日この頃。

だかひーです、ちーっす。

 

ま、それはいいとして。

 

 
 

 

寝つきが良いと危険って・・・マジか!!汗

 

すげー、どうでもいい話っちゃ話なんですけど、僕生まれてからこれまで生きてきて人に出来る数少ない一つの自慢として、尋常じゃないくらい寝つきがいいんですよね。笑

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ホント寝ようと思ったら、10秒くらいで熟睡できるんですよ。これマジで。笑

ホント「全国早寝選手権」とかあったら、優勝狙えるんじゃないか?くらいのレベルで。笑

 

 

だから、たまに「寝つきが悪い」って人よくいますけど、正直全然気持ちが分からなかったんですよ。

逆に「何で寝れないんだろう?」って不思議でしょうがなくて。笑

 

で、それがずーっと健康の証だと信じて止まなかったんですよ。

 

 

 

 

こないだこんな衝撃の事実を目にしまして。

 

 

ってのがこちら

 

news.livedoor.com

 

布団に入ってすぐ眠りに落ちてしまう人も危険

なかなか寝つけない人がいる一方、「布団に入ったらバタンキュー」という人もいます。しかし、「いつでもどこでもすぐに眠れるから、自分は健康!」というのは危険な思い違いです。

健康な人は、布団に入ってから寝つくまでに10分から20分くらいかかるのが普通。目を閉じたらすぐに寝入ってしまうのは、睡眠不足の証拠。気絶しているようなものです。

睡眠が不足すると、仕事の効率が落ちたり、ミスが増えたりしてしまいがち。4時間睡眠の場合、眠気を感じていなくても、仕事のミスは8時間睡眠の約6倍になるという研究データもあるほど。寝つきがよすぎる人は、眠りが足りないのかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

えーっ!!!!!!!!!!!!!!

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俺気絶してたの??汗

生まれてこの方??苦笑

 

ってか、そしたら俺万年睡眠不足ってことやんけ・・・汗

 

俺は「睡眠不足症候群」らしい・・・汗

 

 他にこちらを見ても

nemgym.com

ベッドに入るとすぐに眠れてしまうあなたも注意!

眠れないという悩みを持つ人が多い一方で、「自分はベッドに入ったらあっという間に寝てしまう。寝つきがいいから睡眠の悩みとは無縁」と思っている人も多いのではないでしょうか?

実はこんな人も要注意!「睡眠不足症候群」といって、睡眠不足による疲労やイライラを日常的に抱えている可能性が高いのです。『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』には、睡眠に関する意外な常識や知られていない豆知識も含まれています。

 

 

マジかよ・・・俺「睡眠不足症候群」なの・・・汗

 

ちなみに上記のサイトによると、解決法としては

 

「ノーパン+腹巻きで朝までぐっすり」

「左の鼻の通りをよくする」

 

ホントか!?苦笑

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ノーパンは逆に落ち着いて寝れなそうだから、とりあえず「左の鼻の通りをよくする」ってのをやってみようと思います。苦笑(ってどうすればいいんだ??汗)

 

 

余談ですが

 

ちなみに余談ですが、寝つきが悪い人の特徴はこんな感じらしいっすよ。

 

◆寝付き悪い人の特徴

・目を閉じたら何かと考える

・集中力がない

・寝る前にスマホをいじる

・足が熱い

・寝る、起きる時間がバラバラ

・早く寝ないと!って思う

 

 

 

寝付きが悪い人にありがちな特徴。寝つきが良くないと寝起きも悪い? | アソビを哲学する

 

 

もしかしたら思い当たる節がある人もいるんじゃないんですか?笑

 

 

熟睡するためのコツとは

 

ちなみに熟睡するためのコツとしては

 

起床時刻を固定したうえで、ベッドに入っている時間を、自分のいつもの睡眠時間(よく8時間と言われますが、個人差があります)だけに制限する方法をすすめています

 

ベッドに入る時刻の理想は、実際に眠りにつきたい時刻の10~15分ほど前

 

筋肉を弛緩させるためのストレッチを行うと、カルノシンというホルモンが出て、褐色脂肪細胞交感神経を抑制するようになっています。これは体温をより下げてくれる作用があるため、寝つきをよくしてくれる

 

人の身体は入眠時、手足から放熱し、上半身の熱が手足に移動すると、脳の温度が次第に下がって入眠しやすい状況になる

 

体が布団に沈み込むと、自然な姿勢ではなくなってくるので、体に負担がかかり、目覚めた時の背中や腰の痛みの原因となってしまうため、敷布団はやや硬めが良い

 

疲れたときこそ寝るな! 熟睡するためには色々コツがあった - NAVER まとめ

 

らしいっすよ。

 

「なかなか寝付けない」って悩んでる人は試してみるのもアリなんじゃないでしょーか!!笑

 

 

あとがき

 

まさかの睡眠不足という事実には驚きを隠せませんでしたが(汗)、これからは頑張って熟睡できるように頑張ります。苦笑

 

 

ばいちゃ。