だかひーのくらしー

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だかひーのくらしー。

宮崎出身東京在住、だかひーの日常。

デブは体質なのか?甘え?

 

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あー、どうもみなさんこんばんちわっす。

 

こないだ夕飯の食材を買いにスーパーへ行った後、歩いて帰ろうと思ったら、たまたま通りかかった中華料理屋が今だかつてない、おそらく誰もその名を聞いたことがないであろう斬新な職種を募集していました。

 

https://www.instagram.com/p/BIkcNzcgwn9/

斬新な職種を募集していた。#デリパリー

 

 

デリパリー

 

いったい、どんな仕事なんだろうか・・・

 

誰か潜入して体験してきてください。笑

 

 

そんな感じの今日この頃。

だかひーです、ちーっす。

 

ま、それはいいとして。

 

 
 

 

デブって体質?甘え?

 

今日いつものように「はてブ aka はてなブックマーク」界隈をうろちょろしてたら、こんな記事が話題になってたんですよね。

 

anond.hatelabo.jp

 

ま、スゲーざっくり言えば

 

「デブは甘えてる」

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的な内容だった(と思ってる)のですが。笑

 

※どうでもいいけど、コメントで「太んなきゃいけない職業の人もいるんだぞ!」みたいなこと書いてたのあったけど、それはここでは全然関係ないでしょ。苦笑

 

 

ま、たしかにここに書いてある内容も分かるような分からないようなって感じなんですが。苦笑

 

ってのも、僕も一時同じようなこと考えたことあって、昔から元々極端に太ってる人って俺ずーっと遺伝か体質によるもんだと思ってたんですよ。

(ちょっと太ってるくらいは完全に甘えだと思うけど)

 

けど、たまーにダイエット番組とかで、極端に太ってる人が過酷なダイエットやったら結構痩せるって人多いじゃないですか?(今流行りのライザップしかり)

 

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www.youtube.com

 

 

なんで、そう考えたときに「もしかしたら遺伝とか体質とか、そんなカンケーねーのかな?」とも思いまして。

 

だってよく考えたら「全然飯食わない100kg越えの人」とかってあんま見たことないでしょ?笑

 

 

だもんで、いろいろ調べてみましたよ。

 

 

デブは遺伝なのか甘えなのか調べてみた

 

こちらの記事によると

 

lier.jp

 

 

デブが遺伝ってのはホントらしい

家族の体系って似ていると思った事ありませんか?
そうなんです、太りやすい体質は遺伝するんです。

実際の研究で、両親ともに肥満でない場合の子供の肥満発生率は10%。
一方の両親が肥満である場合の子供の肥満発生率は40~60%。
両親ともに肥満である場合の子供の肥満発生率は80%という恐ろしい結果が出ています。

 

でも一番デブになる理由は環境によるものらしい

太りやすい環境とは生活習慣です。
家族ですから食生活も同じわけですよね。
から揚げやコロッケなどのカロリーの高い食事を好む家庭に生まれた子は、やはりカロリーの高いものを食べて育ち、太りやすい食習慣がつきます。
また運動についても同じようなことが言えます。

 太りやすい遺伝子を持って生まれ、太りやすい環境で育ち、はじめて太りやすい体質(肥満)になるのです。
このように太りやすい体質は遺伝3割・環境7割と言われています。

 

ま、結局は太るも痩せるも自分次第ってことですかね。苦笑

 

 

痩せるだけなら全然簡単

 

ま、僕もいろいろあってここ1年くらいジムに通いだして、週2くらいで体鍛えて、一時毎日10km近くランニングしてた時期もあったんですけど、ちょっと頑張りすぎたせいか若干膝がおかしくなったので、代わりに毎日クロスバイク(チャリ)を乗り回しているのです。(雨の日以外)苦笑

 

で、ここ1年くらい自分なりに独学でいろいろ勉強したり、体鍛えてみたりして思ったのは

 

 

痩せるだけなら結構簡単

 

 

ってことです。

 

 

なんか世の中にいろんなダイエット法あるけど、結局答えはシンプルでちょっと摂取カロリー減らして(食べるものにも多少気を使って)、適度に体動かす習慣をつければ絶対痩せますよ。

 

たとえば、それこそ自転車通勤に変えてみるとか、今までバスに乗ってたとこを歩いてみるとか。

 

「カッコいい体になりたい!」とかだと、また別の頑張りが必要ですけど。(筋トレとかね)

 

たぶん「体動かしてるけど体重減らない!」って人は単純に食いすぎか、体動かしてないかどっちかだと思います。

 

慣れるまでは結構メンドくさいけど、別にジムに行かなくてもとりあえず毎日何かしら体を動かす習慣をつければ、だんだんと体を動かさないと気持ち悪くなる体になるんで、オススメです。笑

 

実際、僕もここ1年で体重も4,5kg落として(ま、前がひどかったってだけなんですが。恥)、腹筋も多少なりとも割れてきましたからね。

 

って考えるとやっぱ太るも痩せるも自分次第ってことですかね。笑

 

参考になれば(僕は一時期この方のブログを穴が開くほど読みまくりました。笑)

kazudiet.jp

 

あとがき

 

余談ですが、さっきのジムの話じゃないすけど、僕が行ってるジム、結構中高年の方多いんですけど、なんかそんな人たちまで頑張ってトレーニングしてる様子を見ると、何か今まで甘えてた自分が恥ずかしくなって「もっと頑張らないと!」みたいな気持ちになってます。笑

 

ま、個人的には別に太ってようが痩せてようがその人の勝手だと思うんで、別にどうでもいいっちゃどうでもいいんですが、太って得することってあんま無い気もするので、まあ8月に入って、他の季節に比べて露骨に体型を人から見られる季節になったと思うので、気になる人はここらで一念発起して痩せてみるのもアリなんじゃないでしょーか!!

 

プロテインは極上のスイーツ。

https://www.instagram.com/p/BDinW8jv_BO/

最近プロテインが極上のスイーツに思えてきた自分に自分でひいたのはここだけの話にしといてください。#ザバス#ザマス#でも一番好きなのはビーレジェンド

 

 

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

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ばいちゃ。

 

意識の高いデブ

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