だかひーのくらしー

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だかひーのくらしー。

宮崎出身東京在住、だかひーの日常。

「あんパン」マジ最強説。

 

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あー、どうもみなさんこんばんちわっす。

 

昨日、道歩いてたらホント何年ぶりか分かんないかくらいに声かけられたんですよ。

 

職務質問

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昔、いっときスゲーよく職務質問される時期あったんすけど(苦笑)、そん時は正直スゲー嫌だったんですよ。

 

だって、傍から見たら何かやらかした感ハンパないから。苦笑

 

で、そっから何故か職務質問されることはなかなか無くなったんすけど、なんでか昨日久々に職務質問受けたら、ホンのちょっとだけテンションアガったのは何故だろうか。苦笑

 

たぶん、おそらく単純に久々に遭遇したからってだけだとは思うんすけど。笑

 

昨日もかなり久々に言われたましたもん。あのお馴染みのセリフ。

 

何か危ないモノとか持ってないですよね??

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って。笑

 

ってか、仮に俺がめっちゃ危ないモノとか持ってたとして

 

「いやー、こんなん持ってるんすよねー。これで昨日も○○人やっちゃいましたよー。笑」

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とか言うわけ無いだろうが。笑

 

ま、僕はイチ善良な市民なので素直に職務質問に応じましたが。

 

そんな国家権力にすぐ従うでお馴染みのだかひーです、ちーっす。

 

ちなみに従兄弟は警察官でーす。(マジで)

 

ま、それはいいとして。

 

 
 

「あんパン」マジ最強説。

 

で、これまたいつものように話はめちゃめちゃ変わるのですが、僕最近めちゃめちゃ良く食ってるって言うか、割と常に持ち歩いてるモノがありまして。

 

ってのもそれが何かと言いますと

 

あんパン

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ね。

 

 

ヤマザキ あんぱん Yamazaki Anpan ×3個

ヤマザキ あんぱん Yamazaki Anpan ×3個

 

 

最近、個人的にはこの「あんパン」の最強具合がヤバいんじゃないかと思い出しまして。笑

 

ってのも、まぁいろいろ理由はあるんすけど、個人的に思うあんパンが最強だと思う理由としては

 

小腹が空いたときとかにマジちょうどいい。

 

ってのも、あんパンがって言うか、まずあんこ自体が最強だと思ってて。

 

と言うのも実はあんこってあんな甘そうなイメージしといて、実は意外とそんな太らない(らしい)んですねー。

あんこの嬉しい栄養素
あんこの原材料である「小豆」には、以下のような女性におすすめの効果が豊富です。
小豆の約半分は炭水化物(でんぷん)、2割がたんぱく質、残りは各成分で構成されています。

食物繊維で便秘解消
小豆の特徴として、食物繊維が非常に豊富なことが挙げられます。

便のかさを増やす「不溶性食物繊維」や、血糖値の上昇を抑える「水溶性食物繊維」が含まれているので、便秘解消をしたい方には特に摂取して欲しい食材です。

良質なたんぱく質が豊富!
量自体は少ないものの良質なたんぱく質が含まれており、筋肉や血液、臓器などを作る上で大切な要素。
小豆は脂肪分が少ないたんぱく質を持っているため、基礎代謝を上げる意味でダイエット向きと言えます。

ビタミンB群で代謝促進
糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1を含んでいるのが嬉しいところ。
ほか、お肌を整えるB2、B6も含まれています。

ミネラルでむくみ解消
小豆に含まれるミネラルで余分な水分の排出がされ、むくみを溜めない効果が期待できそうです。
ほか、ミネラルの1つ「鉄分」も豊富なので、女性に多い貧血にも効果的。

生理中に甘いものが食べたくなった時におすすめしたいですね。

サポニンで中性脂肪を抑える
小豆特有のサポニンは、コレステロールや中性脂肪を抑える働きを持ち、生活習慣病の予防に役立ちます。

実は小豆にもポリフェノールが
ワインなどで有名なポリフェノールですが、小豆にも「カテキングルコシド」や「アントシアニン」というポリフェノールが含まれています。

老化を促すと言われる「活性酸素」を除去する働きがあるので、アンチエイジング食材スイーツ版として期待できそうですね。

 

「あんこ」は意外と低カロリー!小豆が持つ6つの栄養効果 - Latte

 

ってのもあんこって脂質がスゲー低いんすよ。

脂質 0.9 g
飽和脂肪酸 0.1 g
多価不飽和脂肪酸 0.3 g
一価不飽和脂肪酸 0.1 g

 

豆類/いんげんまめ/こしあん - 一般成分-無機質-ビタミン類-アミノ酸-脂肪酸-炭水化物-有機酸等

 

で、しかもあんこは「ビタミンB1」を含んでて、糖質をエネルギーに変えてくれたりするんすよ。

和菓子の代表「あんこ」も、オススメのお菓子。
ビタミンB1を含んでいるので、糖質をエネルギーに変えてくれる頼もしいやつなのです。

 

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ | プルーレ

 

なんで、あんパンだと当たり前すけど「あんこ+パン」なのでパン自体の糖質をエネルギーに変えてくれたりするから、ちょっと小腹が空いたときとかでもいい感じのエネルギーになってくれたりするんですねー。

 

なんで、よく俺は自転車乗るときとか、ジムに行く前とかにお腹空いたときはあんパン食ってます。笑

 

羊羹もおススメ

 

それかあんパン無かったら羊羹(ようかん)とかよく食ってます。笑

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杉本屋製菓 ようかん煉 40g×10個

杉本屋製菓 ようかん煉 40g×10個

 

 

よく自転車乗ってる人とかで補給食として食ってる人も多いってくらい、実は羊羹はエネルギー源にもなってくれる優れモノなのだ。

 

escape.poo.tokyo

 

あと、単純に安いしね。笑

 

あ、ちなみにですけどあんパンもそうだし、羊羹もそうだけど、いくらあんこが太りにくい食べ物だからって食べ過ぎたらそりゃ太るよ。苦笑

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あしからず。

 

あとがき

 

ま、下手なお菓子つまむとかより全然、体にも優しいし、かついい感じのエネルギーになってくれるので、さぁ!そこのあなたも今すぐあんパンをゲットだー!!

 

ちなみに俺はよくセブン(イレブン)とかスーパーとかでこんな感じのよく買ってます。笑

 

ヤマザキパン 薄皮こしあんパン 5個入り×3個

ヤマザキパン 薄皮こしあんパン 5個入り×3個

 

 

さらば。

 

今日の一曲

KNOCK OUT MONKEY - Sunrise

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Sunrise

Sunrise

  • KNOCK OUT MONKEY
  • ロック
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes